Lexique

Tous ces termes japonais doivent être connus pour le passage de la ceinture noire

Rei = salut

Kamae = prise de garde

Hidari = gauche – Migi = droit

Gedan = niveau bas (sous la ceinture)

Chudan = niveau milieu (entre la base du cou et la ceinture)

Jodan = niveau haut (cou et tête)

Compter jusqu’à 10 =  ichi, ni, san, chi, go, roku, sichi, hachi, kyu, juu.

Positions Debout

Heisoku Dachi = debout, les pieds l’un contre l’autre

Musubi Dachi = debout, talons joints, pointes des pieds écartées Musubi Dachi

Reinoji Dachi = debout, un pied devant l’autre, formant un L

Teiji Dachi = debout, un pied devant l’autre, formant un T

Heiko Dachi (Yoi) = debout, pieds écartés et parallèles

Hachiji Dachi = debout, pieds pointés vers l’extérieur, écartés de la largeur des hanches

Uchi hachiji dachi = pieds pointés vers l’intérieur

Zenkutsu Dachi = Fente avant : Zenkutsu Dachi jambe avant fléchie, jambe arrière tendue

Kokutsu Dachi = Fente arrière : Kokutsu Dachi 70% du poids du corps sur la jambe arrière

Kiba Dachi = position du cavalier, pieds parallèles

Shiko Dachi = position du sumotori

Fudo Dachi = position de combat

Neko Ashi Dachi = position du chat

Kosa Dachi = position pieds croisés (ou Kake Dachi)

Moto Dachi = position fondamentale, petit Zenkutsu

Sanchin Dachi = position du sablier, ou des 3 centres

Hangetsu Dachi = position du sablier élargie (ou Seishan Dachi)

Tsuru Ashi Dachi = debout sur une jambe (ou Sagi Ashi Dachi)

slide =Techniques de déplacement – Unsoku

Ayumi Ashi = avancer d’un pas; Hidari (gauche) ou Migi (droite) (ou De Ashi)

Hiki Ashi = reculer d’un pas

Yori Ashi = pas glissé

Tsugi ashi = pas chassé

Okuri Ashi = avancer de deux pas

Mawari Ashi = déplacement tournant autour du pied avant

Ushiro Ashi Mawari Ashi = déplacement tournant autour du pied arrière

Techniques de Défense – Uke Waza

Gedan Barai = défense basse par un mouvement de balayage avec le bras Gedan Barai

Jodan Age Uke = défense haute par un mouvement remontant avec le bras Jodan Age Uke

Soto (Ude) Uke = défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur

Uchi Ude Uke = défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur

Shuto Uke = défense avec le tranchant de la main

Osae Uke = défense par pression ou immobilisation avec la main

Haishu Uke = défense avec le dos de la main

Teisho Uke = défense avec la paume

Juji Uke ou Kosa Uke = défense double avec les deux bras croisés (voir kata Eian Godan)

Kakiwake Uke = défense double avec les deux bras sortant (voir kata Eian Yodan)

Morote Uke = défense double, bras arrière en protection

Heiko Uke = défense double avec les deux bras parallèles

Sukui Uke = défense en puisant

Nagashi Uke = défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras

Otoshi Uke = défense en frappant avec l’avant-bras vers le bas

Koken uke = défense avec le poignet

Techniques de Percussion – Uchi Waza

Uraken Uchi = attaque circulaire avec le dos du poing

Shuto Uchi = attaque circulaire avec le tranchant de la main

Tetsui Uchi = attaque circulaire avec la main en marteau

Enpi (Empi) Uchi ou Hiji Uchi = attaque avec le coude

Haito Uchi = attaque avec le tranchant interne de la main (côté pouce)

Teisho Uchi = attaque avec la paume

Koken Uchi = attaque avec le dessus du poignet

Haishu Uchi = attaque avec le dos de la main

Choku Zuki = coup de poing fondamental

Oi Zuki (ou Jun Zuki) = coup de poing du même côté que la jambe avancée,     épaules de face (coup de poing en poursuite avec un pas)

Gyaku Zuki = coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée

Maete Zuki = coup de poing avec le poing avant

Kisami Zuki = coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste

Nagashi Zuki = coup de poing avec le poing avant en esquivant

Tate Zuki = coup de poing avec le poing vertical

Ura Zuki = coup de poing, paume tournée vers le haut

Kagi Zuki = coup de poing en crochet

Mawashi Zuki (ou Furi Zuki) = coup de poing ciculaire

Yama Zuki = coup de poing double, simultanément jodan et gedan

Morote Zuki = coup de poing double au même niveau

Nukite = attaque directe en pique de main

Age Zuki = coup de poing remontant

Mae Geri = coup de pied de face les orteils relevés

Mawashi Geri = coup de pied circulaire fouetté

Yoko Kekomi = coup de pied latéral défonçant (chassé) le talon en avant

Yoko Keage = coup de pied latéral remontant

Mikazuki Geri = coup de pied en croissant

Ura Mikazuki Geri = coup de pied en croissant inverse

Ushiro Geri = coup de pied vers l’arrière

Fumikomi = coup de pied écrasant

Fumikiri = coup de pied bas, dans l’idée de couper

Tobi Geri = coup de pied sauté

Ashi Barai = balayage

Ura Mawashi Geri = coup de pied en revers tournant

Ushiro Mawashi Barai = balayage tournant vers l’arrière

Hiza (Hitsui) Geri = coup de genou

Nami Gaeshi = coup de pied en vague (remontant avec la plante du pied)

Kakato Geri = coup de talon de haut en bas